GD가 운영해서 더 유명해진 제주 애월의 분위기있는 지디카페 '몽상드애월'입니다

경치 좋은 해변가에 위치해있어서 쫙 펼쳐진 해변이 보여 뷰가 어마어마하더라고요

쎄무?벨벳? 느낌의 느낌있는 컵홀더

카페 안에는 작은 선인장 밭이 있습니다

다만...사람이 참...많죠?!?!ㅎㅎ

손님이 참~많은 것만 빼면 경치 좋고

카페 곳곳에 느낌있는 인테리어로 잘 꾸며진 커피숍이에요

느낌있는 그림도 있는

사진찍기 참 좋은 곳이 었습니다

북적거리지만 제주도에 여행왔으니까

여행객의 핫플레이스 한 번 다녀오는 것도 나쁘지 않을 거 같아요

몽상드애월 옆에는 '봄날'이라는 분위기있는 뭔가..유럽 해안에서 본 듯한~이쁜 카페도 있답니다

그리고~애월 해수욕장에서 투먕카약도 즐길 수 있으니 제주도 여행가면 애월에 놀러가서 좋은 추억 남기길 바랍니다

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제주도에 가면 꼭 들리는 맛집
우진해장국입니다

수요미식회에도 나온 맛집이고요
한번 맛을 보신 분이라면 계속 찾아 가게되는 곳입니다

이른 시각에 갔는데 웨이팅 22번..!!

기본 반찬은 부추김치와 깍두기, 오징어젓갈 그리고 매운 땡초 고추입니다

특이하게 생겼죠??
맛도 처음 맛보는 신기한 맛일거에요♡
부드러우면서도 걸쭉하고~고소한 먹어봐야 아는 진국의 독특한 맛입니다
제주도 여행가셨다면 꼭 가보시길 바랍니다!!

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운동방법 중 가장 좋다는 걷기와 뛰기

오늘은

어떻게 하면 걷기 운동을 더 잘할 수 있을 지

알아보도록 하겠습니다.

발에 잘 맞는 운동화를 준비하기

신발앞이 잘 구부러지고,

바닥과 뒤꿈치에 쿠션이 있어

충격을 잘 흡수할 수 있으며,

발등 부분의 통기성이 좋은

조깅화나 러닝화가 좋습니다.


자신의 몸 상태에 맞춰 걷기

걷기 운동을 하고

1시간 후에

졸리고, 피곤하고, 공복감을 느끼면

무리가 온 것이므로

평소운동량을 생각해 운동강도 조절해야 합니다.

시간에 대한 계획이 필요합니다.

걷기는 단시간 운동으로 효과를 얻을 수 없습니다.

일주일에 3~5회 30분씩 꾸준히

일정한 시간대를 정해서 운동을 시작해야 합니다.


운동할 장소 정해두기

경사진 곳보다는 평지가 좋고

아스팔트 보다는 흙이 있는 운동장이나 잔디밭이 좋습니다.

운동할 장소도 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.


식사 30분 후에 시작하기

소화를 돕고

칼로리 소모의 효과를 보려면

식사 30분 후에 운동하는 것이 좋습니다.

섭취한 지방이 체지방으로 축적되기 전에

태워버릴 수 있도록

가능하면 식후에 걷는 것이 좋습니다.

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