D.M.숑스토리

하루에 물 2L정도를 먹으면

건강에 좋다는 말이 있습니다.

물! 그냥 2리터만 먹으면 되는 걸까요?

이번 포스팅에서는

건강해지는 물 마시는 법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

아침에 빈속에 물을 마시면

위와 장에 자극을 주어 변비예방에 좋습니다.

생수는 개봉하면 바로 먹어야 합니다.

상온에서 5일이상 보관하면

세균이 증식하기 때문에

냉장보관해야 합니다.

갈증이 나더라도

물을 한꺼번에

빨리 마시지 않는 것이 좋습니다.

식사 전에 

물을 많이 마시면 식욕이 떨어지고,

식사후에 많이 마시면 

소화가 잘 안되므로

식사 전후에는 적당히 마셔야 합니다.

술을 마시면서 틈틈이 물을 마시면

술이 희석되어 위와 장에 부담을 덜어줍니다.

또한

술을 마신후

커피를 마시면 수분이 손실될 수 있으므로

물을 마시는 것이 좋습니다.

무더운 여름철엔

과일에 약간의 소금을 넣어 

물과 함께 즙을 내어 마시면

열사병 예방에 도움이 되고

땀 배출로 인한

나트륨 부족을 보충할 수 있습니다.

물은 10~13도 정도일때

마시는 것이 가장 맛있다고 합니다.

병을 입에 대고 마시면

입을 통해 세균이 번식하게 되어 좋지 않습니다.

물은 컵에 부어 마시든가

병에 입을 뗀채 마시는 것이 좋습니다.